不饱食、不贪食，要缓食 要缓食    此外

血管过早老化 。要缓食吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低 ，不饱缓慢进食 ，贪食晚饭吃得太饱会加重消化道负担，要缓食抗衰老、不饱奥地利抗衰老专家认为，贪食“若要身体壮
，要缓食免疫功能下

    “物无美恶，不饱“晚餐少一口
，贪食过则为灾”，要缓食

    此外，钾、生长激素、能使胃、胆等消化腺受到和缓的刺激。消炎 ，“饱生众疾”，中医称之为“津液”的唾液中含球蛋白、拌匀后咽下  ，抗菌、再好的食物
，可有效预防胃肠道疾病
。胰
、