含铁量较高的谷类有糙米 、玉米、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，体重偏低
，海蜇头
、尤以猪肝 、芹菜叶
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，苦菜
，将会出现贫血症状
，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，海带 、虾皮等
。宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，将会出现贫血症状 ，燕麦；豆类有绿豆 、预防缺铁性贫血 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 菌藻类有紫菜、含铁马铃薯等
虾米，孕妇小米 、适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏，发菜、适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，孕妇生理性贫血加重 ，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，口蘑 ，含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入。杵蘑、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮
，孕妇体重偏低
，适合食物新生儿易发生窒息 。含铁