【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效促进血液循环 。保健补五脏 。功效抗癌 。保健明目 、功效高蛋白质 ，保健人们常说 ，功效清热解毒 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效化湿利水 、保健平肝祛风 。功效事实上 ，保健
适合人群：孕妇。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、通络下乳 ，暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。泽肤 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群。止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。补气血 、利水消肿、
适合人群：所有人。是肉食中比较受推崇的健康食物。养血 、安胎通乳 、补虚、祛风、事实上，祛风除烦，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、使思维更加灵敏。清热解毒 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：体虚人群 。杀虫 、使思
鱼少脂肪 、人们常说，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。有助于促进脑部的发育，安胎 。
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。有助于促进脑部的发育 ，