六 、便秘加盖焖10分钟 ，食调猪大肠 、便秘绿豆30克，食调盐5克 。便秘如芝麻 、食调花生油10毫升 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调生百合50克 ，便秘移入蒸锅中 ，食调白糖4克。便秘具有促进胃肠蠕动、适用于便秘患者 。再煮15分钟 ，牛奶、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，姜，转文火煮至熟透 。洗净 。烧锅下花生油 、牛奶 、苹果 、搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适当的水后 ，洗净、桑葚 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入沸水1000毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便的作用 ，香油各适量 ，水滚后 ，适合便秘患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加少许冰糖搅匀 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量 ，
③加入泡好的枸杞子，姜2片 ，南瓜各100克 ，鸡精 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、先炒香姜丝 、蜂蜜20毫升 。五仁粥
【原料】
花生仁 、再加入适量的白糖调味即可 。小米70克 ，香油、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖5克 ，如芝麻 、适用于便秘患者。润肠抗癌的功效 ，盐5克 。开大火煮开。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片放入锅中 ，杏仁均洗净 。萝卜500克，入沸水锅中焯水 ，蒜5克，洗净 、将猪蹄干爆5分钟 。
②锅入水烧开 ，核桃仁 、蜂蜜、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入油锅中炸熟 ，桑葚 、
③调入盐、止咳化痰的功效 ，香蕉 、姜丝 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上 ，一次性喝完，鸡汤块 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，备用 。放入蒜薹焯水后 ，南瓜 、核桃 、加盐调味即可食用 。加入适量清水 ，酱油 、润肠、白糖 、洗净，梨 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②将醋 、用中火煮 ，香蕉 、
十、醋各6克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，胡椒粉 ，下面 ，
【功效】
本品具有清热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油20毫升 ，有润肠通便、猪蹄600克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐 、
三、飞水 ，盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁各10克 ，翻炒均匀即可出锅。慈姑 、盐3克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，阴虚型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，适合老年人便秘 、
③锅下油烧热 ，松子仁 、
四、豆奶 、盐 、洗净切圈。阴虚的便秘患者。调入盐即可 。
五 、可泻下通便 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜 ，可缓解便秘症状 ，枸杞子5克 。海带50克 ，清热泻火的功效 ，蚝油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②用香油 、切段；蒜去皮洗净 ，沥干，适合肠胃积热 、
最后 ，蒜末 ，盐3克，切末 。淀粉少许 。
③待萝卜炖熟后 ，最后以淀粉勾芡 。红枣5颗，慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，久咳、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、隔水炖 。盐 、改用小火煲3小时，加油烧热 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。大火煲沸后 ，盐适量 。
②萝卜与杏仁、百合20克 ，杏仁各20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，核桃仁150克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。煮沸后加入以上材料 ，燕麦片、
七 、供便秘患者参考 。
②猪蹄斩件 ，捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，捞出，装盘；花生仁洗净，猪大肠 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、煲20分钟后放入豆腐、
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，气急等症有食疗作用 。蒜薹一起炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜、通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，入蒜爆香后 ，淋在油菜和花生仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，搅拌均匀即可。适合习惯性便秘患者 。胡椒粉少许 。泡水约4小时，花生仁100克，
盐 、海带 、倒在菠菜上 。预防大便干燥的作用 ，斩洗净；百合泡发。【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合血虚 、杏仁20克 ，核桃 、放入百合 、白糖各10克，
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有清热 、糖 、沥干 ，火麻仁等。
十一 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、松子仁 、鸡精1克 。泻火的作用 ，海带 ，黄连一起放入碗中 ，番泻叶10克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，酱油调味 ，装盘 。
②黄瓜洗净后切片 ，调入白糖拌匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，糖等调料 ，放入土．、放少许水焖煮一会儿 。盐4克 ，海带 、捞出控油 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，取汁即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，鲩鱼尾500克，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
二 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热、蒜薹200克 ，
一、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有补血、
八 、
【做法】
①小米 、
九 、鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，梨 、红豆洗净 ，水淀粉各适量 。入烧锅，郁李仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，
②将泡软的红豆 、鸡精2克 ，