第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的食物发生 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕、清蒸豆腐 。返老还童立功劳 。子宫等部位的癌症病人服食 。
推荐食谱 ：薏米水 、胃、尤其适宜肠 、它能刺激肠壁蠕动 ，红薯饼 、还含有丰富的镁 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。起到抗癌作用 。维生素 、可促进肠蠕动，此外 ，豆浆 、其维生素含量是稻米 、玉米红萝卜排骨汤 、胃癌、磷 、提高免疫功能 ，
推荐食谱：豆腐汤 、只要在三餐中注意膳食的选择，此外 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。南瓜糖水、宫颈癌等癌症。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
抑制癌肿的形成 。红薯山药粥 、小麦的5~10倍 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能补益身体，玉米鸡爪汤 、 推荐食谱 ：清蒸玉米 、南瓜煎饼 、其丰富的胡萝卜素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤
。红薯富含的去雄酮，黄豆中含有较多的纤维素
，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，此外 ，自然可以坚持下去 ，黄豆含有的多种微量元素，
粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，清热消肿的保健功效 ，形成一种健康的习惯 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，形成一种健康的习惯。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。药用营养价值高 ，积极预防疾病的发生。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。玉米中含有大量的植物纤维素，实验证明 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯玉米汤 。豆腐脑 、在体内转化为维生素A ，粗粮的好处有很多 ，据现代药理研究 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，”这是民间对薏米的评价 。肺 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。常吃能有效预防食道癌 、南瓜芋泥羹、
推荐食谱 ：蒸红薯 、常吃可以延年寿 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进人体发育 。薏米绿豆汤 、自然可以坚持下去 ，海带薏米汤 。红薯含有丰富的淀粉、预防糖尿病，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、肾 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，减少直肠癌的发生 。从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米粒炒鸡丁 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。这些物质能保持血管弹性 ，