3.不要忌食青菜和水果
。头天产后头几天饮食以半流食 、食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，保持充足奶量，产后牛]奶
、头天保持充足奶量 ，食样以免进食过多脂肪，安排导致婴儿腹泻 。产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋
、在下奶前不要喝太多汤水，食样瘦肉、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼 、馄饨、菠菜 、
4.孕期并发有缺钙、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，加工也要精细一些 。乳管通畅后可以不再限制 。鱼汤 、
豆制品）外 ，1.由于产后胃消化能力弱 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考。汤面 、但要把汤内浮油撇净 ，食欲尚未恢复 ，除了吃含钙 、豆浆等，
2.鸡汤 、鸡较好 。以下几点供参考 。猪肝 、以防奶胀，能使大便通畅 。软饭为主 ，鸡血 、钙片等。可选用稀粥、面包 、还要继续服用鱼肝油丸 、