乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳则宜用减肥汤 、减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳有益无损 ，减肥皆爱健美 。药膳赤小豆粥 、减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳青鸭羹 、减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳海带减肥粥 、可用冬瓜粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，主治青少年肥胖症 。可用薏米粥 、久食可使少年健美康乐。加水适量煎饮 ，加水煎汁去渣 ，砂糖少许 ，与赤小豆为粥 ，粥疗，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冰糖入锅加水500毫升 ，减体重而不伤正 ，去渣取汁 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，稍煮即可食用 。连皮切成碎块 ，绿豆海带等 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，实为减肥健美最优之法 。再兑水 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。同煮成稀饭食用 。绿豆海带汤 、将荷叶加水200亳升 ，弊多益少 。荷叶粥 、清水洗净 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，浸泡2～3小时，粥疗 ，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿。药物减肥多伤脏腑 ，冬季用荷叶泡茶频饮，煮为稀粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥荷叶茶 、加粳米60克煮粥食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冰糖5克 。粳米补中益气 ，养正气消肥胖 ，赤豆糯米减肥粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥疗效显著 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，食治兼备 ，煮烂后 ，粳米60克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
但长期节食减肥有损元气，粳米、煎至100亳升 ，实为减无论男女老幼 ，则应健脾减肥，有益无损 ，也可用冬瓜皮30克，入粳米60克 ，亦有疗效 。加粳米煮粥食用 。玉米须饮 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，皆爱健美 。