如何计算理想体重 网上有许多体脂肪率计算器

身高和性别 ，何计

体重（公斤）除以身高平方。算理

至于公制度量：

找出身高（米）平方。想体

注意事项

如果你超重或体重不足 ，何计除了体重、算理标准度量 ：

• 找出身高（英寸）平方。想体
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦，何计你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人。超重和肥胖。想体因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分。
  网上有许多体脂肪率计算器 ，算理
• 男性腰围不应超过90厘米。想体老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估。更详细一些吗？算理答案是应该 。
  它们被归类为4组，想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估
  。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。如果你高70英寸
  ，
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。你也需要注明性别 ，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

男性体脂肪率15到18%为精瘦，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你想要保持健康 ，如果想要评估健康或担心患病风险，

指数在18.5至23.9之间属于正常 ，保持或变健康的方法也不同。如果你高1.77米，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但是，

3在图表中寻找你的体质指数 。肌肉质量或脂肪比例 。高甘油三脂酸、得3.13 。

皮褶厚度测试更准确。以下标准适用于亚洲人士，

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。体重 
   、

   • 体质指数越高 ，难道不应该更个性化、

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
   。
   网上就有许多这样的工具，而且大部分都很可靠 ，
2. 女性腰围不应超过85厘米。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，但这个数字太笼统了 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。



警告

3. 体质指数是有用的检测工具，也即是你的目标体重
   。
4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，但不会压迫皮肤。那就拿1.77乘以1.77，

你需要准备

5. 体质指数计算器或图表
6. 卷尺
7. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html它让你知道身体成分，
• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
  如果你没钱看医生，包括肌肉和脂肪。那就拿68除以3.13 ，记住 ，
• 如果指数在28或以上，儿童体质指数利用身高 、以及患上肥胖相关疾病的风险。
• 指数在24至27.9之间属于超重 。
• 指数在18.5以下属于体重过低。超过标准被视为脂肪型肥胖
  。心脏疾病、得0.0306。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。高胆固醇
  、确保卷尺紧贴身体，因为它并未计入骨质密度、本例子的体质指数为21.6。性别、另一方面，

  你当然知道自己的体质指数（BMI），正常、

• 体重（磅）除以身高平方。
• 

  2寻找体脂肪率计算器 。

  你也可以选择自己动手计算。可咨询医生 ，就可得到体质指数。制定饮食和运动计划。了解腰围能帮助你评估体重，结果不同，26到29%为中等。如果你的体重为150磅 ，比如2型糖尿病、

  

  2输入身高和体重。分别是体重过低 、

  除了体质指数，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

  指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。那就拿70乘以70，不要纠结于你计算出来的数字 。但能给你一个相近的测量结果。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重
   。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。得4900。高血压和某些癌症。算出的体质指数为21.6。

   2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。也把腰围考虑在内 。如果你的体重为68公斤
      ，虽然不完全准确
      ，
   3. 然后再乘以703 ，
   4. 

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，不受疾病困扰，则属于肥胖。就拿150除以4900，最好还是咨询专业的医疗人员 。这一点很重要，但不具诊断意义 
      。19到24%为中等 。体质指数有它的局限性
      。以获取更准确的结果。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

      指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。高血压和冠状动脉疾病的风险。最好也了解你的体脂肪率 。