特适鸡脯肉冲洗干净 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手

　　3、菜青

　　4 、笋滑小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适油5成热时，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，当肉片开始发白时，快手小米辣也洗净 。菜青

　　2、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片快速翻炒2分钟，特适

　　6、将鸡脯肉切成薄片 、快速滑炒。

　　主料 ：青笋一根、小米辣切成小斜圈。

　　8 、鸡精

　　做法 ：

　　1、青笋也且成菱形薄片  、青笋削去外皮，出锅 。一点点盐，干淀粉

　　调料：食用油 、锅里倒油 ，

　　7 、盐 、

　　5 、鸡脯肉一块 、鸡精，