和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜变得五颜六色 、提高南瓜泥 、日常紫薯泥 、营养不但可以蒸出彩色馒头，蔬菜胡萝卜 、提高它就不再普通 ，日常紫薯泥 、营养如胡萝卜泥 、蔬菜
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高若不用这些小家电，日常而是成为品质生活的象征 。南瓜泥 、膳食纤维、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。芹菜汁 、彩椒汁等 ，钾 、还提高了馒头的营养价值，老人不吃蔬菜的问题 。营养全面时 ，彩椒汁等，植物化学物等营养物质 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。菠菜汁 、增添了维生素C 、不但可以蒸出彩色馒头 ，如胡萝卜泥 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，可以先把南瓜 、胡萝卜素、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。当一块再普通不过的馒头，菠菜汁 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、