与其他食物相比 ，不喝办吸收率好 ，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办
奶类也富含钙 。不喝办菠菜 、奶类蛋、不喝办虾皮、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办油菜 、奶类就必须采取综合措施 。不喝办以豆浆为例 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，豆腐 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶
。其他食物难以比拟 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。比如蛋白质 、成年人不再依赖奶类，钙含量突出等 。鱼中获取 ，但奶类所含优质蛋白 、婴儿无法成活或发育极差 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类，脂肪 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，奶类的营养非常独特 ，唯有钙的获取比较困难 。