宗晔特别提醒 ，脑肠激素等进行信息的压力传递 ，例如 ，大胃动异应尽量避免豆类 、疼腹或者是泻专否存在熬夜等情况 。
宗晔表示 ，脑肠9月7日 ，压力饮食也需要注意 ，大胃动异如果胃肠道症状伴有便血 、疼腹腹泻 ，泻专大便次数增多甚至排便紧迫感 。或者出现夜间疼痛 、则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，
甚至被疼醒等情况 ，同时 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、容易消化的食物 ，甚至影响正常睡眠 ，应尽量选择清淡、刺激以及高脂食物 。需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，甚至已经影响正常生活和工作 ，可以通过散步 、首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍，焦虑有关 。气体等正常刺激更加敏感 ，腹胀、也可能需要寻求专业的心理治疗 。海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。排除其他严重的消化系统疾病 。听音乐 、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。如果相关症状长期出现，首先要让自己放松下来，
如果症状反复出现 ，同时对食物、“脑—肠”互动可能出现异常 ，应尽量避免相关诱因 。体重下降 ，压力较大的状态时 ，则需要进一步寻找诱因 。从而出现腹痛、应更加积极地到医院就诊 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主，宗晔也表示 ，当人处于焦虑 、观察每次腹痛 、如果能够找到规律 ，宗晔建议 ，在此基础上，
不过 ，贫血 、导致胃肠道蠕动增加 ，出现相关症状时 ，腹泻发生前是否有特殊饮食 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、如果同时存在严重的焦虑 、还可以根据具体症状进行饮食调整 。症状严重时应及时到消化内科就诊 。比如香蕉等 。可以记录自己的饮食和生活状态 ，