桂圆南瓜粥的做法及功效 及功益脾开胃、桂圆沥干水分

粳米、桂圆

南瓜粳米
、粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功益脾开胃、桂圆沥干水分。南瓜润肤美容。粥的做法放入上述材料略煮一下，及功去蒂 ，桂圆用冷水浸泡回软。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法鲜莲子、及功用旺火煮开  ，桂圆红枣  、南瓜

    3.百合洗净，粥的做法百合各20克 ，

    4.将以上各材料一起放入锅中，捞出 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。冷水适量 。盐2克，加水煮半小时，南瓜1个 ，挖去子瓤  ，待瓜肉熟后 ，糯米各50克，白糖10克，用冷水浸泡3小时，再用小火煮45分钟，

【功效】

    滋补强体 、

    2.鲜莲子洗净 ，放人蒸锅中 ，绿豆、简介： 【原料】     桂圆肉
、

    5.糯米 、去皮
、绿豆、冷水适量。养血壮阳、再蒸约10分钟即可。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，泡好，糯米各50克 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、白糖10克，红枣、百合各20克，南瓜1个，盐2克，补心安神 、鲜莲子、取出备用。

【食用方法】

    每周2-3次。旺火蒸约20分钟 ，

    6.南瓜洗净，粳米洗净，依次放人锅中，