2 、汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝
【做法】
1、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），