莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 
，莲藕建议喝3天
，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝 【做法】     1
、汁的做法菠萝去皮
，及功

才可以连皮食用。菠萝宜迅速饮用，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法否则会氧化变黑。停1天。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、之后再以冷开水泡洗，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【做法】
    1
、菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，