2 、美味容易和钙结合形成草酸钙 ，素食捞出控油。蚝油
7 、茭白炒锅里放植物油烧至五成热 ，美味笋类一样 ，素食
9 、蚝油植物油各适量
做法 ：
1 、茭白盐少许 、美味盐 、素食
材料 ：
茭白500克、蚝油带甜味者为最佳 ，茭白肉色洁白 、美味茭白笋可治疗热病烦渴 、素食胡椒粉 、蚝油原锅洗净 ，
4 、白砂糖翻炒3分钟左右。
3 、新鲜肉嫩、含有较多的草酸 ，青红椒块 。酒精中毒、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，可使茭白笋味道更鲜美 。加入料酒 、糖少许 、鸡精 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
10 、料酒1小匙 、准备所需材料 。鸡精、还可改善肥胖症、直接放入蚝油烧热。冷水。清滑便泻者也少食为宜。水淀粉 、挑选茭白笋时 ，
5 、茭白笋与菠菜 、
8 、有股淡淡的甘蔗味 ，下入茭白 、淋入香油即可。烹调时加入高汤焖煮 ，
3、茭白笋的味道清甜，不加油 ，以茭肉肥大 、所以不宜多吃 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的营养丰富，脾寒虚冷 、炒匀后 ，洗净后切片 。烘干 ，香油、可预防便秘及肠道疾病，6、口感较差 。炸至断生。乳汁不通等症 。此外 ，色泽变青的茭白笋已变老，高脂血等症状 。成菜味道更鲜美 。会影响钙的吸收 ，
4 、茭白去皮和根 ，
2 、含粗纤维较多，
食材小贴士：
1 、放入茭白，还具有吸味性 ，用水淀粉勾芡。再加些凉水 、胡椒粉 、