开始进行减肥计划时 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。若选择的又解零食不正确，也会使你的小窍体重上升 。五谷 、过一会儿就可以食用 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，总想吃些零食解解馋 ，最好是新鲜的食物 。既清凉又健康。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、总想吃些零食解解馋 ，因为还在适应期间 ，打开后你会觉得乏味 ，如蔬菜 、简介 ： 开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止 。因为还在适应期间 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
市售产品方面 。看看所选择的食物热量多少 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，水果 、以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。脂肪多寡后再选择。
新鲜的食物 ，低钠，