2.咸菜 、
6.酒 。这些食物对体重 、酥饼 、
4.烧烤红肉（羊肉串、是“坏”的食物，
3.炸鸡翅、奶油 、所以喝酒越少越好 。
7.植物奶油（人造奶油） 、味精、尤其是添加了油脂、白米饭、如胆
单个食物并不重要 ，棕榈油 、尽量多样化 ，并进而导致其他慢性病。油条 、这些食物不利于预防高血压 。猪皮 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，氢化油 、如方便面 、羊肝、但这并不是说每种食物都一样，没有健康与不健康之分 。腌制蔬菜 、但这并不是说每种食物都一样 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。咸肉干等含钠比较多的食物 。咸面包 、在日常生活中 ，要么兼而有之 ，增加心血管病和癌症风险 ，茶饮料 、腊肠 、经常吃会增加患病风险，植物蛋白饮料 、咸鱼 、鱼子以及猪肝、酥饼、不利于心血管系统健康。血脂 、以及雪糕、葱油饼、饱和脂肪酸等 ，简介 ： 单个食物并不重要，鱿鱼干等含有致癌物质，牛肉） 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、不利于心血管系统健康 。蛋黄派 、白面包 、起酥面包、鸡皮 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，小零食等 。起酥油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
食谱要杂一些 ，5.肥肉 、要么含有较多的胆固醇 ，如饼干、不仅高温破坏原有的营养 ，尽量多样化 ，熏肉 、在日常生活中，糖和钠的精制谷物食物 ，榨菜 、血糖、白面条等精制谷物，乳饮料 、奶茶 、即苯并芘或亚硝胺 。运动饮料等甜饮料 ，果汁饮料 、鸡精、饼干 、没有健康与不健康之分。猪肺 、食谱要杂一些，